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Por J�lia Carvalho, apk bet

23/12/2023 05h00 Atualizado 23/12/2023

Natal em fam�lia: hora de encontrar diferentes perfis de parentes �

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Natal � tempo de reflex�o, renova��o e celebra��o. E das � �s vezes inevit�veis � confraterniza��es familiares. N�o � nada incomum que essas reuni�es sejam marcadas por algum encontro desconfort�vel entre parentes que n�o se relacionam ao longo do ano.

� o momento perfeito para encontrar o "tio do pav�", sempre pronto para soltar uma piada sem gra�a ou um coment�rio inconveniente; a "tia negacionista", que ainda acredita que a terra � plana; ou, ainda, o "primo perfeito", que passou em primeiro lugar na faculdade e vira refer�ncia para cobran�as exageradas.

Mas � poss�vel ter um Natal mais harmonioso e evitar as situa��es inc�modas desse per�odo?

O apk bet conversou com alguns especialistas que explicam como tentar fazer dessa data uma noite realmente feliz.

Mais disposi��o para encontros

Por ser um s�mbolo de renascimento, o Natal muitas vezes estimula nas pessoas a vontade de congregar e promover reencontros.

Irene Gaeta, psic�loga e membro da Associa��o Internacional de Psicologia Anal�tica (IAAP), afirma que esses momentos tendem a despertar nas pessoas uma toler�ncia maior para lidar com determinadas circunst�ncias.

"Muitas vezes as pessoas n�o se relacionam, mas nessas datas h� uma disposi��o maior em lidar com situa��es que normalmente seriam inc�modas e evitadas", comenta Irene Gaeta.

Nesse contexto, elas acabam se relacionando com parentes que n�o t�m muito contato, por exemplo, e que podem ser figuras um pouco dif�ceis de lidar.

Belinda Mandelbaum, psicanalista e professora do Departamento de Psicologia Social e do Trabalho da USP, defende que � importante desconstruir a ideia de arqu�tipos.

"Cada vez mais temos que procurar romper com esses perfis, desconstruir essas vis�es. Cada ser humano � complexo, feito de muitas dimens�es", analisa Belinda.

Gaeta explica que, mesmo no caso de pessoas que se revelam inconvenientes, como o tio do pav�, h� uma justificativa que precisa ser levada em considera��o para aquele comportamento.

"Em geral s�o pessoas que se sentem exclu�das, isoladas, e que est�o em certo sofrimento. Por consequ�ncia, acabam provocando um certo sofrimento no outro, na medida que s�o invasivas ou que querem impor seu pensamento", reflete.

Para lidar com esse tipo de situa��o, Belinda destaca que a escuta pode ser um aliado fundamental. "A gente deve criar um espa�o na fam�lia para que o outro possa se sentir ouvido, compreendido. Abertura � muito importante nesse processo", ressalta.

Al�m disso, recomenda��o de ambas � apostar em sentimentos pr�prios ao esp�rito de Natal: toler�ncia e generosidade.

Extrovertido x introvertido

�s vezes, independentemente do parente que far� parte da festa, os encontros podem ser inc�modos pela pr�pria forma das pessoas de lidarem com situa��es sociais.

Segundo o m�dico psiquiatra Arthur Danila, enquanto as pessoas de padr�es mais extrovertidos ganham energia com as intera��es sociais, os introvertidos t�mapk betenergia drenada nesses momentos.

Danila, que coordena o Programa de Mudan�a de H�bito e Estilo de Vida do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl�nicas, pontua que, para os introvertidos, essas situa��es podem ser ainda mais desafiadoras. "Sendo uma pessoa bem-sucedida ou n�o, a quest�o � a forma como ela se comporta nos ambientes sociais", analisa.

O psiquiatra ressalta que � importante saber se respeitar, entendendo quais encontros devem ser priorizados.

"Para a pessoa que se sente muito desconfort�vel em ir a essas confraterniza��es, talvez seja bom selecionar melhor os eventos, priorizar as situa��es que s�o menos inc�modas", recomenda Arthur Danila.

Apesar dessa pondera��o ser ben�fica, ele ainda lembra que a retra��o social por completo n�o � indicada. � essencial, de alguma forma, investir em encontros sociais, ainda que de maneira mais selecionada.

Dicas para um Natal tranquilo

??Para aqueles que precisam lidar com situa��es inc�modas nessa �poca do ano, os especialistas fazem algumas recomenda��es que podem tornar os encontros mais tranquilos:

1. Evite assuntos pol�micos

Discuss�es sobre temas que d�o margem para muitas opini�es conflitantes podem contribuir para um clima n�o t�o amistoso no Natal. E nesses encontros, s�o algo que pode ser evitado.

Arthur Danila aconselha que at� um combinado pr�vio ao evento pode ser uma boa alternativa. Assim, j� se estabelece um acordo para n�o se tocar em assuntos pol�micos, como pol�tica e guerra, algo que pode contribuir para a boa conviv�ncia.

� importante lembrar que nem todos est�o abertos a mudar de opini�o, especialmente em momentos de celebra��o e confraterniza��o.

2. Se preserve

A conven��o social muitas vezes faz com que haja certa obriga��o de ir a eventos sociais nessa �poca do ano, em especial por conta de muitas tradi��es familiares.

Mas nada pode superar a necessidade de autocuidado e de autopreserva��o. "� preciso saber que voc� pode sim se resguardar e n�o comparecer. N�o se pode se deixar de lado nesses momentos", aconselha Danila.

� importante entender o quanto a intera��o social e at� familiar potencialmente podem ser prejudiciais em termos de sa�de mental. E saber se preservar caso sejam encontros que v�o trazer muito desconforto.

3. Tenha autocompaix�o

O per�odo de passagem de ano � uma �poca sens�vel, que exige reflex�o e um olhar mais para dentro de si.

Os especialistas lembram que, nesses momentos, os sentimentos podem ficar mais agu�ados e � preciso ter compaix�o com os outros, mas tamb�m consigo mesmo.

Irene Gaeta afirma que o processo de autorreflex�o e autoaceita��o � fundamental para conseguir olhar o outro com mais generosidade e tamb�m aceitar seus erros e defeitos.

Ambos lembram que todas as fam�lias t�m problemas e que � ilus�o acreditar que seriam perfeitas como nos comerciais de margarina. � preciso ter que em mente que cada um faz o que consegue para manter um esp�rito harmonioso.

"Precisamos levar isso n�o como uma coisa destrutiva, mas como uma oportunidade de refletir sobre o ano que passou com gentileza", conclui Arthur Danila.

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